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Written by Ireland May 20, 2022 · 5 min read
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Einen trainingsplan selber zu erstellen kann eine relativ schwere aufgabe sein, insbesondere dann, wenn du über noch keine trainingserfahrung verfügst und dich mit dem krafttraining nicht so gut auskennst. Das ergab die auslosung in istanbul am donnerstag. Starkes schwitzen kann sich in verschiedenen formen äußern und somit auf unterschiedlichen ursachen beruhen. Mit dem richtigen trainingsplan zum trainingserfolg. Gute anmachsprüche für jede situation!

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So kannst du deine lebensqualität verbessern, stress reduzieren und erkrankungen schneller erkennen. Sollten die schmerzen aber über eine längere zeit anhalten oder immer wiederkommen, ist ein arztbesuch sinnvoll. Cool down übungen verringern muskelkater und verletzungsgefahr. Oftmals sind diese ziemlich kompliziert oder einfach nur doof, aber sie sorgen immer für ausgelassenes gelächter und eine lockere stimmung. Aufwärmspiele für klassen oder vereine gebraucht?

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